Geboorte Doula

Als doula begeleid ik zwangere vrouwen en hun partner op een warme en liefdevolle wijze. Ik bied niet-medische fysieke en emotionele ondersteuning en begeleiding. Ik ben er voor jou/ jullie tijdens de zwangerschap, baring en in de kraamtijd.



De zwangerschap en geboorte zijn indrukwekkende gebeurtenissen. De manier waarop je kindje ter wereld komt en de eerste periode na de bevalling zijn ontzettend belangrijk voor een goede start van het ouderschap en – voor het kindje – een liefdevolle en zachte overgang naar de wereld. 

Tijdens onze ontmoetingen ben ik nieuwsgierig naar jouw wensen en behoeften tijdens de zwangerschap en de baring. Ik vind het belangrijk dat jij alle informatie tot je beschikking hebt zodat je vanuit jouw kennis en intuïtie de juiste keuzes kunt maken. Het gaat om jouw lijf, jouw reis en jouw kindje. Ik volg daarin jouw wensen terwijl ik mijn luisterende oor en begeleiding aanbied. Door het creëren van een omgeving waarin jij en je partner zich continu gehoord en gesteund voelden, zal je tijdens de bevalling vol zelfvertrouwen naar je eigen lichaam kunnen luisteren en in verbinding zijn met je baby. Jouw intuïtie en innerlijk weten vertelt je dan precies wat je nodig hebt om jouw baby op deze wereld te verwelkomen. 

WERKWIJZE

We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Het is een oriënterend gesprek om te kijken of het tussen ons klikt. Tijdens de kennismaking brengen we je wensen in kaart en geef ik informatie over wat ik als doula voor jou en je partner kan betekenen. 

Rond de 20e week van de zwangerschap starten we met de prenatale sessies. Één sessie duurt 1.5 tot 2 uur. Hoevaak we afspreken is afhankelijk van jouw wensen en het pakket dat je kiest. We nemen de vragen door die je op dat moment hebt en we hebben het uitgebreid over je wensen en verwachtingen ten aanzien van de bevalling. Ik help je met het opstellen van een geboorteplan, die we helder formuleren. Daarbij zorg ik dat je goed geïnformeerd bent over de belangrijke thema’s met betrekking tot het geboorteproces en geef ik je praktische tips. 

Vanaf week 37 van de zwangerschap ben ik oproepbaar voor de bevalling en kan je mij 24/7 bereiken. Als de bevalling is begonnen kom ik op het moment dat je aangeeft dat ik mag komen en blijf bij je tot een paar uur na de geboorte. Tijdens de bevalling ben ik liefdevol aanwezig als een bron van vertrouwen en continue steun. 

In de kraamtijd kom ik langs en blikken we samen terug op de geboorte. Het verhaal van jouw zwangerschap en de geboortereis van jouw kindje verwerk ik in een geboorteverhaal. Rond de zesde week na de geboorte overhandig ik je het geboorteverhaal en sluiten we de doula-begeleiding samen af. 

DE BEGELEIDING

In voorbereiding op de bevalling kunnen diverse thema’s en praktische oefeningen aan de orde komen, waaronder:

  • het proces van zwangerschap en geboorte;
  • fysiologische veranderingen tijdens de zwangerschap;
  • Verbinding met je baby;
  • pre- en perinatale psychologie;
  • angsten en/of traumatische ervaringen;
  • het belang van rust en warmte;
  • fysiologische ontwikkeling van het geboorteproces;
  • partnersteun en het geboorteteam;
  • omgaan met baringspijn;
  • (natuurlijke) pijnbestrijding;
  • ademhalingsoefeningen;
  • ontspanningsoefeningen;
  • beval- en baringshoudingen;
  • luisteren naar je lichaam;
  • contact met jouw lijf en jouw intuïtie;
  • oefeningen vanuit prenatale yoga en mindfulness;
  • voorbereiding op het vierde trimester;

WERKGEBIED

Als doula ben ik werkzaam in Dordrecht en omstreken (+ 30 km). Woon je verder weg maar wil je wel graag gebruik maken van mijn diensten? Neem dan toch contact met mij op. Ik kijk graag samen naar de eventuele mogelijkheden.


Mijn begeleiding als geboorte doula kan op verschillende manieren vormgegeven worden. Lees hier meer over de mogelijkheden en de tarieven.